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La natación es uno de los deportes más completos que existen. Cuando nadamos, movemos casi todos los músculos de nuestro cuerpo mientras que el agua nos protege de los impactos que pueden lastimar las articulaciones. Por esta razón, muchos médicos recomiendan la natación como actividad ideal para personas de todas las edades.
Aprender a nadar es una habilidad esencial que puede salvar vidas. Los accidentes en el agua son una de las principales causas de lesiones en niños, pero saber nadar reduce considerablemente estos riesgos. Por eso, muchos colegios incluyen clases de natación como parte de su programa de educación física desde edades tempranas.
Los primeros pasos en el agua deben ser con supervisión de un adulto o instructor profesional. Antes de intentar nadar largos, es importante sentirse cómodo en el agua, aprender a flotar y controlar la respiración. Muchos