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Qué mostró un metaanálisis de 139 estudios sobre música y ejercicio
Escuchar música al entrenar puede parecer una ayuda evidente. Sin embargo, una experiencia personal no basta para medir su efecto. Un grupo de investigadores puso a prueba una idea popular con datos de muchos estudios.
En 2020, Peter Terry y cuatro colegas publicaron en la revista Psychological Bulletin un metaanálisis multinivel sobre música, ejercicio y deporte. Un metaanálisis reúne resultados de investigaciones anteriores para calcular tendencias generales.
El equipo reunió resultados de 139 estudios. En total, analizó 598 tamaños del efecto basados en 3599 participantes. Los autores organizaron esos datos en cuatro grupos: respuestas psicológicas, fisiológicas, psicofísicas y resultados de rendimiento.
En conjunto, la música se asoció con efectos beneficiosos significativos en cuatro resultados. La valencia afectiva, es decir, lo agradable o desagradable de la experiencia, mostró el efecto más grande, con un valor g de 0,48.