El entrenamiento de hoy: texto en español (Nivel A1)

Lara es nadadora profesional. Ella tiene quince años y entrena cada día. Hoy es martes y tiene una sesión especial. Su entrenador preparó un programa duro. La alarma suena a las cinco de la mañana. Lara se levanta rápidamente. Desayuna pan tostado con miel. Bebe un vaso grande de agua. No toma café porque es muy pequeña. A las seis llega a la piscina olímpica. El agua está un poco fría. Lara se pone el bañador azul y la gorra. Primero hace estiramientos en la cubierta. Después salta al agua. El calentamiento dura veinte minutos. Lara nada crol despacio. Respira cada tres brazadas. El entrenador observa desde el borde. Él toma notas en una libreta. Después viene la parte principal del entrenamiento. Lara debe nadar diez series de cien metros. Entre cada serie descansa treinta segundos. Es muy cansado pero ella no se queja. Su meta es el campeonato regional. El entrenamiento termina a las ocho. Lara está agotada pero contenta. Hoy batió su propio récord personal. El entrenador le da una palmadita en la espalda. Ella se ducha y vuelve a casa. Esta tarde tiene clases en el instituto. La vida de una deportista es ocupada pero gratificante.