40 Spanish Phrases About Diets, Healthy Eating, and Weight Loss

Estoy a dieta.

I am on a diet.

Quiero perder peso.

I want to lose weight.

Estoy intentando comer más sano.

I am trying to eat healthier.

He perdido cinco kilos.

I lost five kilos.

Estoy controlando mis calorías.

I am watching my calories.

Esta dieta es muy estricta.

This diet is very strict.

Quiero ganar masa muscular.

I want to gain muscle mass.

¿Has notado algún cambio?

Have you noticed any changes?

Es difícil evitar los dulces.

It's hard to avoid sweets.

Estoy haciendo ayuno intermitente.

I am doing intermittent fasting.

Como muchas frutas y verduras.

I eat a lot of fruits and vegetables.

Eliminé el azúcar de mi dieta.

I cut out sugar from my diet.

No como alimentos procesados.

I don't eat processed food.

Intento beber dos litros de agua al día.

I try to drink two liters of water a day.

Lo prefiero al horno, no frito.

I prefer baked, not fried.

Estoy reduciendo mi consumo de carbohidratos.

I am reducing my carbohydrate intake.

Cocino todas mis comidas en casa.

I cook all my meals at home.

Hago cinco comidas pequeñas al día.

I eat five small meals a day.

Las ensaladas son mi cena favorita.

Salads are my favorite dinner.

Dejé de tomar refrescos.

I stopped drinking soda.

Esto tiene mucha proteína.

This has a lot of protein.

Necesito más fibra en mi dieta.

I need more fiber in my diet.

Estas son grasas saludables.

These are healthy fats.

¿Cuántas calorías tiene esto?

How many calories does this have?

Es bajo en sodio.

It's low in sodium.

Leo las etiquetas nutricionales.

I read the nutritional labels.

Este producto no tiene azúcar.

This product is sugar-free.

Los cereales integrales son mejores para ti.

Whole grains are better for you.

Tomo vitaminas todas las mañanas.

I take vitamins every morning.

Evita las grasas trans.

Avoid trans fats.

La dieta sola no es suficiente.

Diet alone is not enough.

Voy al gimnasio tres veces por semana.

I go to the gym three times a week.

La constancia es la clave.

Consistency is the key.

Me siento con mucha más energía ahora.

I feel much more energetic now.

Es un cambio de estilo de vida, no una dieta.

It's a lifestyle change, not a diet.

Hago cardio por las mañanas.

I do cardio in the mornings.

Dormir lo suficiente es importante para perder peso.

Getting enough sleep is important for weight loss.

Tengo una comida libre una vez a la semana.

I have a cheat meal once a week.

No te peses todos los días.

Don't weigh yourself every day.

Alcancé mi peso ideal.

I reached my goal weight.