40 Spanish Phrases for Explaining Food Intolerances (Gluten, Lactose)

Learn exactly how to explain gluten and lactose intolerances safely in Spanish. 40 practical phrases for dining out.

  • Gluten Intolerance / Celiac Disease

  • Soy alérgico/a al gluten.

    I am allergic to gluten.

  • Soy celíaco/a.

    I have celiac disease.

  • ¿Esto contiene trigo?

    Does this contain wheat?

  • Necesito un menú sin gluten.

    I need a gluten-free menu.

  • ¿Esto es sin gluten?

    Is this gluten-free?

  • ¿Puede preparar esto sin harina?

    Can you prepare this without flour?

  • Incluso un poco me hace daño.

    Even a little bit makes me sick.

  • ¿Usan la misma freidora para los empanizados?

    Do you use the same fryer for breaded items?

  • La contaminación cruzada es peligrosa para mí.

    Cross-contamination is dangerous for me.

  • No puedo comer nada con cebada o centeno.

    I cannot eat anything with barley or rye.

  • Lactose Intolerance / Dairy Free

  • Soy intolerante a la lactosa.

    I am lactose intolerant.

  • ¿Esto lleva leche o queso?

    Does this have milk or cheese?

  • ¿Puedo pedir esto sin mantequilla?

    Can I have this without butter?

  • ¿Tienen leche vegetal?

    Do you have plant-based milk?

  • Quisiera mi café con leche de avena.

    I would like my coffee with oat milk.

  • ¿La salsa está hecha con crema?

    Is the sauce made with cream?

  • No puedo consumir lácteos.

    I cannot consume dairy products.

  • ¿Están cocinados con mantequilla o aceite?

    Are these cooked in butter or oil?

  • ¿Este postre contiene lácteos?

    Does this dessert contain dairy?

  • ¿Tienen leche de almendras?

    Do you have almond milk?

  • General Food Allergies and Preferences

  • Tengo una alergia alimentaria grave.

    I have a severe food allergy.

  • Soy alérgico/a a los frutos secos.

    I am allergic to nuts.

  • ¿Esto lleva maní?

    Does this have peanuts?

  • No puedo comer mariscos.

    I cannot eat seafood or shellfish.

  • ¿Hay soja en este plato?

    Is there soy in this dish?

  • ¿Esto contiene huevo?

    Does this contain egg?

  • Soy vegetariano/a.

    I am vegetarian.

  • Sigo una dieta vegana estricta.

    I follow a strict vegan diet.

  • Si como esto, necesitaré un médico.

    If I eat this, I will need a doctor.

  • Por favor, infórmele al chef sobre mis alergias.

    Please tell the chef about my allergies.

  • Ordering at a Restaurant Safely

  • ¿Podría revisar los ingredientes por mí?

    Could you check the ingredients for me?

  • ¿Qué recomienda para alguien con mis alergias?

    What do you recommend for someone with my allergies?

  • ¿La cocina puede modificar este plato?

    Can the kitchen modify this dish?

  • Solo tomaré una ensalada sencilla con aceite de oliva.

    I'll just have a simple salad with olive oil.

  • ¿El aderezo se sirve aparte?

    Is the dressing served on the side?

  • ¿Hay algún ingrediente oculto?

    Are there any hidden ingredients?

  • ¿Podría limpiar la parrilla antes de cocinar mi comida?

    Could you clean the grill before cooking my food?

  • Gracias por ser tan cuidadoso/a.

    Thank you for being so careful.

  • ¿Puede confirmar el pedido con la cocina?

    Can you confirm the order with the kitchen?

  • Agradezco su ayuda con mis necesidades dietéticas.

    I appreciate your help with my dietary needs.

Estas frases te ayudarán a comunicarte con confianza en situaciones reales. Practícalas con audio y añádelas a tu entrenador de frases para reforzarlas.

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