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El yoga es una práctica milenaria que ha ayudado a millones de personas a encontrar equilibrio entre el cuerpo y la mente. Aunque muchos creen que el yoga es solo para adultos, cada vez más niños en todo el mundo descubren los beneficios de esta disciplina.
¿Qué es exactamente el yoga? En palabras sencillas, es una combinación de ejercicios físicos, respiración controlada y técnicas de relajación. Los movimientos de yoga son suaves y se adaptan a cualquier edad, lo que lo convierte en una actividad perfecta para niños.
Los beneficios del yoga para los más pequeños son numerosos. Primero, mejora la flexibilidad y la fuerza física. Los niños que practican yoga regularmente desarrollan mejor coordinación y equilibrio. Segundo, el yoga enseña a los niños a concentrarse en una sola cosa a la vez, una habilidad muy valiosa en nuestra era de distracciones constantes.