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La adolescencia es una etapa de grandes cambios físicos, emocionales y sociales. Durante estos años, los jóvenes experimentan una amplia gama de emociones, desde la euforia de nuevos descubrimientos hasta la frustración de desafíos inesperados. La inteligencia emocional se convierte en una herramienta fundamental para navegar por este periodo complejo y desarrollar habilidades que servirán durante toda la vida.
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las de los demás. A diferencia del coeficiente intelectual, que mide habilidades cognitivas como el razonamiento lógico y la memoria, la inteligencia emocional se refiere a cómo nos relacionamos con el mundo desde el punto de vista emocional. Esta habilidad incluye componentes como la autoconciencia, la autorregulación, la motivación, la empatía y las habilidades sociales.
La autoconciencia es el primer pilar de la inteligencia emocional.