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La psicología de la motivación y el arte de vencer la procrastinación
¿Alguna vez has tenido una tarea importante que hacer, pero de repente limpiar tu habitación o mirar videos de gatitos te ha parecido mucho más urgente? Si la respuesta es sí, has experimentado la procrastinación. Aunque a menudo se confunde con la pereza, la ciencia nos dice que procrastinar es en realidad un mecanismo de defensa de nuestro cerebro ante emociones negativas. En este artículo, exploraremos por qué sucede y cómo podemos entrenar nuestra mente para ser más eficientes sin morir en el intento.
La motivación no es un interruptor mágico que simplemente se enciende. Según los psicólogos, existen dos tipos principales de motivación: la intrínseca y la extrínseca. La motivación extrínseca es aquella que viene de fuera, como una buena nota, un premio de tus padres o evitar un castigo.