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Cómo cuidar mi salud: Comer bien y hacer deporte
El grupo estaba listo para salir de excursión. «No olvides la botella, Hugo», dijo Sara. Entonces miró su mochila: la suya seguía en casa. Volvió a buscarla mientras los demás esperaban junto a la escuela.
Hugo llevaba un bocadillo de tomate y queso, una manzana y unas galletas. Sara había preparado una ensalada de garbanzos. «¿Debemos llevar algo más?», preguntó Hugo. En la comida de Hugo había pan y fruta. En la de Sara había garbanzos. Una alimentación variada puede incluir frutas, verduras, cereales y legumbres. Los garbanzos y las lentejas, por ejemplo, son legumbres.
El camino subía hasta un mirador. Hugo quiso correr delante, pero Sara le dijo: «Camina conmigo y mira el paisaje». Él prefirió quedarse con sus amigos. Moverse no siempre significa competir: también se hace ejercicio al caminar, bailar o jugar a la pelota.