Frequency: athlete Alex (A1)
Sports routine with frequency adverbs. A1 reading with translation.
Alex, el deportista dedicado
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Practises frequency + days of week + por la mañana/tarde in sports context.
Alex siempre calienta los músculos antes de entrenar. Nunca empieza a correr sin estirar. Por la mañana, normalmente entrena en el gimnasio del barrio. A veces nada en la piscina municipal los miércoles.
Los lunes y los miércoles, Alex siempre levanta pesas una hora. Los martes y los jueves, normalmente corre cinco kilómetros en el parque. Los viernes, a menudo descansa o camina despacio. Nunca entrena duro todos los días seguidos.
Alex casi nunca come comida rápida. Siempre desayuna avena y plátano antes del entrenamiento. Normalmente almuerza pollo, arroz y verdura. A veces bebe un batido de proteína después del gimnasio.
Por la tarde, Alex a menudo estudia en la biblioteca. Rara vez pierde clases en el instituto. Siempre termina los deberes antes de las ocho. A veces ayuda a compañeros con matemáticas.
Los sábados, Alex normalmente compite en carreras locales. A menudo gana medallas en su categoría. Su familia casi siempre va a animarle. Nunca se rinde cuando la carrera es difícil.
Los domingos, Alex siempre descansa el cuerpo. Normalmente pasea con su perro por la mañana. A veces juega al fútbol con amigos por la tarde. Nunca olvida beber mucha agua durante el día.
Alex repite sus hábitos cada semana con disciplina. Siempre mejora un poco con el tiempo.
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What you'll learn
Frequency and time: sports routine; 40+ examples
Practises frequency + days of week + por la mañana/tarde in sports context.
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Phrases, words, grammar, and quick practice from this text.
Phrases for training
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practica deporte casi todos los días
newAlex practices sport almost every day.
«Casi todos los días» means "almost every day". It is a frequency expression.
Useful for describing habits.
quiere estar fuerte y saludable
newAlex wants to be strong and healthy.
«Estar fuerte» means "to be strong", «saludable» means "healthy". Adjectives after estar.
For describing health goals.
calienta los músculos antes de entrenar
newAlex always warms up muscles before training.
«Antes de + infinitive» means "before doing something". It shows time sequence.
Useful for describing action sequences.
nunca empieza a correr sin estirar
newAlex never starts running without stretching.
«Nunca» + infinitive means "never does something". Negation with infinitive.
Learn to negate with infinitive.
por la mañana entrena en el gimnasio
newIn the morning, Alex usually trains at the gym.
«Por la mañana» means "in the morning". «Gimnasio» = gym. Time and place.
For describing schedule.
los lunes y los miércoles levanta pesas
newOn Mondays and Wednesdays, Alex always lifts weights.
«Los lunes y los miércoles» = days of the week. Recurring schedule events.
Learn to name days of the week.
Key words
Vocabulary that carries the school-day topic.
Athlete / Sports person
deportista
Athlete — a person who does sport professionally or as a hobby.
«Deportista» comes from «deporte» (sport). Person who plays sport.
Central word of the article.
Trainer / Coach
entrenador
Trainer — a person who coaches an athlete and plans their training.
«Entrenador» is the person who manages training sessions.
Important for understanding training structure.
Gym
gimnasio
Gym — a place where people exercise and do sports.
«Gimnasio» is a place with equipment for physical exercise.
Common in sports routine descriptions.
To stretch
estirar
To stretch — to make muscles longer before or after exercise.
«Estirar» = to stretch, lengthening muscles before/after exercise.
Key for understanding warm-up.
Weights
pesas
Weights — equipment for strength training.
«Pesas» = weights. «Levantar pesas» = to lift weights.
For describing strength training.
Grammar in context
Patterns from the text worth noticing after reading.
Always + present tense
siempre + presente
«Always» + verb in present = habitual action.
«Siempre» + present tense verb shows a habitual action.
Always = habit. Expressing routines.
Almost every day
casi todos los días
Frequency expression: «casi todos los días» = almost every day.
«Casi todos los días» = almost every day. It indicates very high frequency.
For expressing action frequency.
Before + infinitive
antes de + infinitivo
Time construction: «antes de + infinitive» = before doing something.
«Antes de + infinitive» shows that one action happens before another.
Time sequence of actions.
Never + infinitive
nunca + infinitivo
Negation: «nunca» + infinitive = never do something.
«Nunca» + infinitive expresses a negative habitual action.
Learn to negate habits.
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