Spanish present perfect: Notas de diario sobre salud y hábitos (B1)
Spanish story with 25+ formas pretérito perfecto forms (he/has/ha + past participle). B1 reading with translation.
Notas de diario sobre salud y hábitos
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Practises pretérito perfecto compuesto: he/has/ha + participio in a B1 narrative.
Level: B1Focus: Spanish present perfect B1: he/has/ha + participio; 25+ formas in text
Lunes
He decidido registrar mis hábitos con más honestidad este mes. Resoluciones pasadas han fallado cuando he fijado metas poco realistas, así que he elegido pasos pequeños.
Martes
He caminado treinta minutos antes del trabajo. Ha llovido, pero he cumplido mi promesa. Mis rodillas se han sentido rígidas después, pero mi ánimo ha mejorado durante el desayuno.
Miércoles
Una compañera ha traído tarta a la oficina. He comido una porción y me he detenido ahí. Antes me he dicho que ya he roto la dieta y he terminado el plato entero.
Jueves
He cocinado sopa de verduras y he guardado restos para el almuerzo. Comida rápida me ha tentado cerca de la estación, pero he recordado la sopa en mi bolsa.
Viernes
He dormido siete horas por primera vez esta semana. Tiempo de pantalla ha disminuido porque he cargado el móvil en la cocina en lugar de junto a la cama.
Sábado
Me he unido a una clase de yoga online que mi hermana ha recomendado. La instructora ha hablado con calma, y he estirado músculos que he descuidado durante trabajo de escritorio.
Domingo
He reflexionado sobre la semana en este diario. No he transformado mi salud en siete días, pero he construido patrones que he querido continuar. Consistencia pequeña se ha sentido más sostenible que promesas dramáticas que he abandonado antes.
La semana que viene he planeado añadir dos sesiones de gimnasio si la energía lo ha permitido. He aprendido que progreso ha llegado cuando he observado hábitos sin castigarme por días imperfectos.
He decidido registrar mis hábitos con más honestidad este mes. Resoluciones pasadas han fallado cuando he fijado metas poco realistas, así que he elegido pasos pequeños.
Martes
He caminado treinta minutos antes del trabajo. Ha llovido, pero he cumplido mi promesa. Mis rodillas se han sentido rígidas después, pero mi ánimo ha mejorado durante el desayuno.
Miércoles
Una compañera ha traído tarta a la oficina. He comido una porción y me he detenido ahí. Antes me he dicho que ya he roto la dieta y he terminado el plato entero.
Jueves
He cocinado sopa de verduras y he guardado restos para el almuerzo. Comida rápida me ha tentado cerca de la estación, pero he recordado la sopa en mi bolsa.
Viernes
He dormido siete horas por primera vez esta semana. Tiempo de pantalla ha disminuido porque he cargado el móvil en la cocina en lugar de junto a la cama.
Sábado
Me he unido a una clase de yoga online que mi hermana ha recomendado. La instructora ha hablado con calma, y he estirado músculos que he descuidado durante trabajo de escritorio.
Domingo
He reflexionado sobre la semana en este diario. No he transformado mi salud en siete días, pero he construido patrones que he querido continuar. Consistencia pequeña se ha sentido más sostenible que promesas dramáticas que he abandonado antes.
La semana que viene he planeado añadir dos sesiones de gimnasio si la energía lo ha permitido. He aprendido que progreso ha llegado cuando he observado hábitos sin castigarme por días imperfectos.
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Spanish present perfect B1: he/has/ha + participio; 25+ formas in text
Practises pretérito perfecto compuesto: he/has/ha + participio in a B1 narrative.
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