Imperativo tú: ранкова зарядка (A1)
Текст A1 з 40+ imperativo tú у ранковій рутині: despierta, respira, camina, estira. Читання з перекладом.
Despierta y muévete — tu rutina de ejercicio matinal
Читання для практики
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Imperativo tú у контексті домашньої ранкової вправи. Notice з 40+ інстанціями.
Рівень: A1Тема: Imperativo tú A1: despierta/respira/camina/estira; rutina matinal; 40+ прикладів
Buenos días. Hoy practicas una rutina sencilla de ejercicio en casa. Despierta a las siete. Abre la ventana de tu habitación. Respira aire fresco tres veces. Bebe un vaso de agua antes de empezar.
Ponte ropa cómoda. Usa zapatillas limpias. Busca un espacio libre en el salón. Quita las sillas del centro. Deja el suelo despejado.
Empieza con calentamiento suave. Gira los hombros hacia adelante y hacia atrás. Mueve la cabeza despacio a los lados. Estira los brazos hacia el techo. Baja los brazos con control.
Camina en el sitio durante un minuto. Levanta las rodillas un poco. Mantén la espalda recta. Mira al frente, no al suelo. Respira con regularidad.
Haz diez sentadillas lentas. Baja con cuidado. Sube con fuerza en las piernas. No te inclines demasiado. Para si sientes dolor.
Estira las piernas en el suelo. Siéntate y alarga los brazos. Toca los pies si puedes. Mantén la posición diez segundos. Respira profundo y suelta.
Levántate y haz diez saltos pequeños. Aterriza con suavidad. No hagas ruido fuerte. Controla cada movimiento. Descansa quince segundos.
Gira el tronco a la izquierda y a la derecha. Mueve la cintura con calma. Repite cinco veces cada lado. Mantén los pies firmes. Siente el estiramiento.
Termina con respiración tranquila. Cierra los ojos un momento. Inspira por la nariz. Exhala por la boca. Abre los ojos y sonríe.
Guarda la botella de agua en la cocina. Dobla la toalla usada. Deja el espacio limpio otra vez. Toma una ducha si quieres. Empieza el día con energía positiva.
Ponte ropa cómoda. Usa zapatillas limpias. Busca un espacio libre en el salón. Quita las sillas del centro. Deja el suelo despejado.
Empieza con calentamiento suave. Gira los hombros hacia adelante y hacia atrás. Mueve la cabeza despacio a los lados. Estira los brazos hacia el techo. Baja los brazos con control.
Camina en el sitio durante un minuto. Levanta las rodillas un poco. Mantén la espalda recta. Mira al frente, no al suelo. Respira con regularidad.
Haz diez sentadillas lentas. Baja con cuidado. Sube con fuerza en las piernas. No te inclines demasiado. Para si sientes dolor.
Estira las piernas en el suelo. Siéntate y alarga los brazos. Toca los pies si puedes. Mantén la posición diez segundos. Respira profundo y suelta.
Levántate y haz diez saltos pequeños. Aterriza con suavidad. No hagas ruido fuerte. Controla cada movimiento. Descansa quince segundos.
Gira el tronco a la izquierda y a la derecha. Mueve la cintura con calma. Repite cinco veces cada lado. Mantén los pies firmes. Siente el estiramiento.
Termina con respiración tranquila. Cierra los ojos un momento. Inspira por la nariz. Exhala por la boca. Abre los ojos y sonríe.
Guarda la botella de agua en la cocina. Dobla la toalla usada. Deja el espacio limpio otra vez. Toma una ducha si quieres. Empieza el día con energía positiva.
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Imperativo tú A1: despierta/respira/camina/estira; rutina matinal; 40+ прикладів
Imperativo tú у контексті домашньої ранкової вправи. Notice з 40+ інстанціями.
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