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Collection de phrases
Yoga et méditation en espagnol : 42 phrases utiles
Phrases espagnoles pour les cours de yoga : consignes, respiration, posture, accessoires, limites personnelles, méditation et moments de silence.
Sommaire
Consignes du cours
- 01
Empezamos sentados.
On commence assis.
- 02
Alarga la espalda.
Allonge le dos.
- 03
Levanta los brazos.
Lève les bras.
- 04
Baja los hombros.
Abaisse les épaules.
- 05
Pasa a la siguiente postura.
Passe à la posture suivante.
- 06
Quédate tres respiraciones.
Reste pendant trois respirations.
- 07
Muévete con calma.
Bouge calmement.
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Respiration
- 08
Inhala por la nariz.
Inspire par le nez.
- 09
Exhala lentamente.
Expire lentement.
- 10
Sigue tu ritmo natural.
Suis ton rythme naturel.
- 11
No fuerces la respiración.
Ne force pas la respiration.
- 12
Alarga la exhalación.
Allonge l’expiration.
- 13
Respira con suavidad.
Respire en douceur.
- 14
Vuelve a respirar profundo.
Reprends une respiration profonde.
Alignement du corps
- 15
Relaja la mandíbula.
Détends la mâchoire.
- 16
Activa el abdomen.
Active ton abdomen.
- 17
Abre el pecho.
Ouvre la poitrine.
- 18
Mira hacia el suelo.
Regarde vers le sol.
- 19
Dobla un poco las rodillas.
Plie un peu les genoux.
- 20
Reparte el peso.
Répartis le poids.
- 21
Mantén el cuello largo.
Garde la nuque longue.
Tapis et accessoires
- 22
Usa una manta.
Utilise une couverture.
- 23
Coloca el bloque aquí.
Place le bloc ici.
- 24
Acerca la esterilla.
Rapproche le tapis.
- 25
Necesito una correa.
J’ai besoin d’une sangle.
- 26
¿Puedo usar otro bloque?
Puis-je utiliser un autre bloc ?
- 27
La esterilla resbala.
Le tapis glisse.
- 28
Deja espacio alrededor.
Laisse de l’espace autour de toi.
Limites personnelles
- 29
Escucha tu cuerpo.
Écoute ton corps.
- 30
No tienes que forzar.
Tu n’as pas besoin de forcer.
- 31
Puedes descansar aquí.
Tu peux te reposer ici.
- 32
Sal de la postura.
Sors de la posture.
- 33
Haz una versión suave.
Fais une version douce.
- 34
Respeta tu límite.
Respecte tes limites.
- 35
Hoy necesito ir despacio.
Aujourd’hui, j’ai besoin d’aller doucement.
Méditation et silence
- 36
Cierra los ojos suavemente.
Ferme doucement les yeux.
- 37
Observa tus pensamientos.
Observe tes pensées.
- 38
Vuelve al momento presente.
Reviens au moment présent.
- 39
Mantén el silencio.
Garde le silence.
- 40
Apaga el teléfono.
Éteins ton téléphone.
- 41
Gracias por la práctica.
Merci pour cette pratique.
- 42
Me siento más tranquilo.
Je me sens plus calme.
Questions fréquentes (FAQ)
Quelle est la meilleure façon de mémoriser des phrases de conversation ?
Écoutez-les, puis répétez-les à voix haute. Utilisez l’exercice audio pour l’écoute et l’exercice de phrases pour vous entraîner à les écrire.
Combien de phrases faut-il apprendre chaque jour ?
Nous vous conseillons de vous concentrer sur 5 à 10 nouvelles phrases par jour. La régularité compte plus que la quantité.
Pourquoi vaut-il mieux apprendre des phrases entières plutôt que des mots isolés ?
Apprendre des blocs tout faits vous aide à parler plus vite, à vous exprimer plus naturellement et à ne pas perdre de temps à réfléchir à la grammaire.
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