Щоденні вправи A1 англійська
Створи розклад щоденних фізичних вправ на рівні A1 англійської з перекладом
Daily Exercise Routine
Читання для практики
Читайте безкоштовно. Створіть акаунт, щоб перекладати слова, зберігати прогрес і тренуватися.
Стаття вчить створювати простий розклад щоденних фізичних вправ на англійській для початківців. Для рівня A1 описує ранкову розминку, ходьбу, відпочинок та звички. Включає слова: stretch, walk, exercise, routine, healthy.
Morning exercise is a great way to start the day. When you wake up, stretch your body. Reach your arms up high. Bend down and touch your toes. Twist your body left and right. These stretches wake up your muscles. They make you feel ready for the day.
After stretching, do some jumping. Jump up and down twenty times. This gets your heart beating faster. Jumping jacks are also good. Move your arms and legs together. Jumping makes your legs strong. It is fun and energetic.
Next, do some push-ups. Push-ups make your arms strong. If you cannot do full push-ups, do them on your knees. Start with five push-ups. Increase slowly over time. Strong arms help you in daily life. They help you carry things easily.
Then do some sit-ups. Sit-ups are good for your stomach muscles. Lie on your back. Bend your knees. Lift your shoulders off the ground. Start with ten sit-ups. Your stomach becomes stronger with practice. Strong stomach muscles help your back.
Walking is excellent daily exercise. Walk for twenty minutes every day. You can walk to school or work. Walk in the park during lunch. Walk with your family after dinner. Walking is easy and free. It is good for your heart and lungs.
In the afternoon, take short exercise breaks. If you sit at a desk, stand up every hour. Walk around for two minutes. Stretch your arms and neck. Do some deep breathing. These short breaks keep your body active. They help you focus better.
Evening exercise can be relaxing too. A gentle walk after dinner helps digestion. Yoga or stretching in the evening is calming. It helps you sleep better. Do not do hard exercise right before bed. Light exercise is perfect for the evening.
Weekends are good for longer exercise. Go for a long walk or bike ride. Play a sport with friends. Go swimming in a pool. Weekend exercise can be one hour or more. Make it fun and social. Exercise is more enjoyable with other people.
Remember to rest too. Rest days are important. Your muscles need time to recover. Do not exercise every day very hard. Take one or two rest days each week. On rest days, you can do light stretching. Rest prevents injuries.
Drinking water is part of your routine. Drink water before exercise. Drink water during exercise. Drink water after exercise. Water keeps your body hydrated. Your body works better with enough water. Always carry a water bottle when you exercise.
Set a regular time for exercise. Some people like morning exercise. Others like evening exercise. Find what works for you. Exercise at the same time every day. This makes it a habit. Habits are easier to keep than plans.
Start slowly if you are new to exercise.
Про статтю
Що вивчите
daily exercise, stretch, walk, routine, healthy habits
Стаття вчить створювати простий розклад щоденних фізичних вправ на англійській для початківців. Для рівня A1 описує ранкову розминку, ходьбу, відпочинок та звички. Включає слова: stretch, walk, exercise, routine, healthy.
Після читання
Навчальний блок статті
Фрази, слова, граматика й коротка практика саме з цього тексту.
Фрази для тренажера
Додавайте корисні фрази в SRS або позначайте уже знайомими.
A daily exercise routine keeps you healthy.
новаЩоденний розпорядок вправ підтримує вас здоровим.
Ключова фраза про користь розпорядку
Stretch your body every morning.
новаРозтягуйте тіло щоранку.
Наказовий спосіб для щоденної розминки
Jump up and down twenty times.
новаСтрибайте вгору і вниз двадцять разів.
Кардіо вправа
Do some push-ups to build arm strength.
новаРобіть відтискання для розвитку сили рук.
Вправа на силу
Take short exercise breaks every hour.
новаРобіть короткі перерви для вправ кожну годину.
Порада для перерв на роботі
Set a regular time for exercise.
новаВстановіть регулярний час для вправ.
Порада для формування звички
Важливі слова
Лексика, яка тримає тему шкільного дня.
routine
розпорядок, режим
Набір занять, які виконуються регулярно
stretch
розтягування
Розширювати м'язи тіла
healthy
здоровий
У хорошому фізичному стані
muscle
м'яз
Тканина тіла, що створює рух
rest
відпочинок
Час для розслаблення та відновлення
habit
звичка
Те, що ви робите регулярно
Граматика в контексті
Конструкції з тексту, які варто помітити після читання.
Present Simple for daily habits
Теперішній простий час для щоденних звичок
Використовуйте: суб'єкт + дієслово (s/es для він/вона/воно). "Exercise is important every day."
Imperative mood
Наказовий спосіб
Використовуйте: base дієслова. "Stretch your body." Команди та інструкції.
Modal verb CAN for ability
Модальне дієслово CAN для здатності
Використовуйте: can + base дієслова. "If you cannot do full push-ups..."
Frequency expressions
Вирази частоти
every day, twenty times, every hour. "Walk for twenty minutes every day."
Коментарі
Увійдіть, щоб залишити коментар
УвійтиПоки що немає коментарів. Будьте першим!
