40 Spanish Phrases for Explaining Food Intolerances (Gluten, Lactose)
Learn exactly how to explain gluten and lactose intolerances safely in Spanish. 40 practical phrases for dining out.
Gluten Intolerance / Celiac Disease
Soy alérgico/a al gluten.
I am allergic to gluten.
Soy celíaco/a.
I have celiac disease.
¿Esto contiene trigo?
Does this contain wheat?
Necesito un menú sin gluten.
I need a gluten-free menu.
¿Esto es sin gluten?
Is this gluten-free?
¿Puede preparar esto sin harina?
Can you prepare this without flour?
Incluso un poco me hace daño.
Even a little bit makes me sick.
¿Usan la misma freidora para los empanizados?
Do you use the same fryer for breaded items?
La contaminación cruzada es peligrosa para mí.
Cross-contamination is dangerous for me.
No puedo comer nada con cebada o centeno.
I cannot eat anything with barley or rye.
Lactose Intolerance / Dairy Free
Soy intolerante a la lactosa.
I am lactose intolerant.
¿Esto lleva leche o queso?
Does this have milk or cheese?
¿Puedo pedir esto sin mantequilla?
Can I have this without butter?
¿Tienen leche vegetal?
Do you have plant-based milk?
Quisiera mi café con leche de avena.
I would like my coffee with oat milk.
¿La salsa está hecha con crema?
Is the sauce made with cream?
No puedo consumir lácteos.
I cannot consume dairy products.
¿Están cocinados con mantequilla o aceite?
Are these cooked in butter or oil?
¿Este postre contiene lácteos?
Does this dessert contain dairy?
¿Tienen leche de almendras?
Do you have almond milk?
General Food Allergies and Preferences
Tengo una alergia alimentaria grave.
I have a severe food allergy.
Soy alérgico/a a los frutos secos.
I am allergic to nuts.
¿Esto lleva maní?
Does this have peanuts?
No puedo comer mariscos.
I cannot eat seafood or shellfish.
¿Hay soja en este plato?
Is there soy in this dish?
¿Esto contiene huevo?
Does this contain egg?
Soy vegetariano/a.
I am vegetarian.
Sigo una dieta vegana estricta.
I follow a strict vegan diet.
Si como esto, necesitaré un médico.
If I eat this, I will need a doctor.
Por favor, infórmele al chef sobre mis alergias.
Please tell the chef about my allergies.
Ordering at a Restaurant Safely
¿Podría revisar los ingredientes por mí?
Could you check the ingredients for me?
¿Qué recomienda para alguien con mis alergias?
What do you recommend for someone with my allergies?
¿La cocina puede modificar este plato?
Can the kitchen modify this dish?
Solo tomaré una ensalada sencilla con aceite de oliva.
I'll just have a simple salad with olive oil.
¿El aderezo se sirve aparte?
Is the dressing served on the side?
¿Hay algún ingrediente oculto?
Are there any hidden ingredients?
¿Podría limpiar la parrilla antes de cocinar mi comida?
Could you clean the grill before cooking my food?
Gracias por ser tan cuidadoso/a.
Thank you for being so careful.
¿Puede confirmar el pedido con la cocina?
Can you confirm the order with the kitchen?
Agradezco su ayuda con mis necesidades dietéticas.
I appreciate your help with my dietary needs.
These phrases will help you communicate confidently in real-life situations. Practice them with audio and add to your phrase trainer for better retention.
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