The Trainer Said I Should Start Slowly

Читати вголос

5 безкоштовних перекладів слів

Натисніть на будь-яке слово, щоб побачити переклад

. . . .
. . . .
. . . .
. . . .
. . . .
. . -. .
. . - . .
, . . . .
. . . .

Читайте далі з перекладом

Створіть безкоштовний акаунт: 7 днів Pro, далі 20 перекладів слів на день або платний тариф.

Створити безкоштовний акаунт Я вже маю акаунт

A2 Граматика в цьому тексті

Перевірте себе: Must / should / have to

Кілька коротких запитань на правило, яке трапляється в цьому тексті.

Питання 1 з 3

1. Порядок

Поставте слова в правильному порядку.

Перетягуйте пункти, щоб розставити їх у правильному порядку, або торкніться пункту, а потім його нового місця. З клавіатури пересувайте стрілками.

Прочитати правило Тренувати цю тему

Про статтю

Рівень A2 Фокус читання

Що вивчите

Must / should / have to: fitness trainer advice; 30+ прикладів у тексті

Тренує should, must, have to у порадах тренера для початківців. Guided з різними контекстами.

Після читання

Навчальний блок статті

Фрази, слова, граматика й коротка практика саме з цього тексту.

15 елементів

Фрази для тренажера

Додавайте корисні фрази в SRS або позначайте вже знайомими.

I should breathe through my nose on easy runs

нова

Я повинен/повинна дихати через ніс під час легких пробіжок

Тренер радить: should = рекомендація, порада від тренера. Дихайте через ніс на легких бігах — це здорово для організму.

should тут дає пораду тренера, а не зобов'язання.

I must not push too hard in the first two weeks

нова

Я не повинен/повинна надто напружуватися перші два тижні

must not = заборона. Тренер забороняє: перші два тижні не можна надто інтенсивно тренуватися.

must not виражає сувору заборону від тренера.

have to learn basic form before they lift heavy weights

нова

Новачки мають вивчити базову техніку перед тим, як піднімати важкі ваги

have to = зовнішнє зобов'язання. Це правило класу, а не особиста думка тренера.

have to показує обов'язкову вимогу від клубу/тренера.

I should hold each stretch for twenty seconds

нова

Я повинен/повинна тримати кожну розтяжку двадцять секунд

should = порада. Тренер рекомендує тримати розтяжку 20 секунд для безпеки.

should — це порада для ефективного і безпечного тренування.

I must not lock my knees when I stand up from a squat

нова

Я не повинен/повинна блокувати коліна, коли встаю з присідання

must not = заборона з міркувань безпеки. Блокування колін може травмувати суглоби.

must not для безпечного виконання вправи.

have to drink water before and after every workout

нова

Наша група має пити воду до та після кожного тренування

have to = обов'язкова вимога для здоров'я. Гідратація критично важлива під час фізичних навантажень.

have to для важливої вимоги щодо здоров'я.

Важливі слова

Лексика, яка тримає тему шкільного дня.

Розминка

warm up

розминатися, робити розминку

Дієслово warm up = розминатися перед тренуванням. Іменник warm-up = розмінка. Тренер наказує розминатися.

Розминка — обов'язкова частина будь-якого тренування.

Бігти повільно

jog

бігати трусцем

jog = бігати повільно, майже ходою. Легкий біг для розминки чи відновлення.

jog — легкий біг, який може витримати навіть початківець.

Розтяжка

stretch

розтягування, вправа на розтяжку

stretch = розтягування м'язів. Іменник: вправи на гнучкість. stretch (verb) vs stretches (noun plural).

Розтяжка важлива до і після тренування.

Постава

posture

постава, положення тіла

posture = положення тіла, постава. Правильна постава під час вправ запобігає травмам.

Тренеру важливо, щоб учень тримав правильну поставу.

Дні відпочинку

rest days

дні відпочинку між тренуваннями

rest days = дні, коли ви не тренуєтесь. М'язи ростуть під час відпочинку, а не під час навантаження.

Відпочинок так само важливий, як і саме тренування.

Граматика в контексті

Конструкції з тексту, які варто помітити після читання.

Should для поради

I should breathe through my nose on easy runs

Я повинен/повинна дихати через ніс на легких пробіжках

Should + дієслово = порада, рекомендація. Тут тренер радить, що робити. Порівняйте: must = зобов'язання, have to = зовнішня вимога.

should показує, що тренер рекомендує, а не наказує.

Must not для заборони

I must not push too hard in the first two weeks

Я не повинен/повинна надто напружуватися перші два тижні

Must not (mustn't) + дієслово = заборона. Використовується для суворих попереджень про безпеку чи здоров'я.

must not — найсильніший спосіб висловити заборону.

Have to для вимоги

New members have to learn basic form

Новачки мають вивчити базову техніку

Have to + дієслово = зовнішнє зобов'язання, вимога правил чи ситуації. Це не думка тренера — це правило.

have to показує обов'язкову вимогу від організації.

Must для зобов'язання

I must eat a small snack one hour before class

Я повинен/повинна з'їсти маленький перекус за годину до тренування

Must + дієслово = особисте зобов'язання, яке людина відчуває на себе. Це внутрішнє почуття обов'язку.

must — внутрішнє зобов'язання, яке людина визнає сама.

Прочитайте книгу англійською

Усі книги рівня A2

Коментарі

Увійдіть, щоб залишити коментар

Увійти

Поки що немає коментарів. Будьте першим!