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Colección de frases
40 frases en ucraniano sobre dietas, alimentación saludable y pérdida de peso
Aprende 40 frases en ucraniano sobre dietas y alimentación saludable. Vocabulario práctico con traducción y audio para hablar de nutrición.
Índice
Objetivos personales
- 01
Я хочу обговорити реалістичну ціль щодо ваги.
Quiero hablar de un objetivo de peso realista.
- 02
Для мене важливо змінити звички без суворих заборон.
Para mí es importante cambiar hábitos sin prohibiciones estrictas.
- 03
Я хочу схуднути поступово і без шкоди для здоров'я.
Quiero perder peso gradualmente y sin perjudicar la salud.
- 04
Моя мета — мати більше енергії протягом дня.
Mi objetivo es tener más energía durante el día.
- 05
Я не хочу зосереджуватися лише на цифрі на вагах.
No quiero centrarme solo en el número de la báscula.
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Hábitos alimentarios
- 06
Я часто пропускаю сніданок через нестачу часу.
A menudo me salto el desayuno por falta de tiempo.
- 07
Увечері мені найважче контролювати перекуси.
Por la noche me cuesta más controlar los tentempiés.
- 08
Я їм швидко і не завжди помічаю ситість.
Como rápido y no siempre noto la saciedad.
- 09
Я хочу навчитися планувати прийоми їжі заздалегідь.
Quiero aprender a planificar las comidas con antelación.
- 10
У вихідні мій режим харчування сильно змінюється.
Los fines de semana mi rutina alimentaria cambia mucho.
Porciones y equilibrio
- 11
Як зрозуміти, яка порція підходить саме мені?
¿Cómo saber qué porción es adecuada para mí?
- 12
Я хочу збалансувати білки, овочі та вуглеводи.
Quiero equilibrar proteínas, verduras y carbohidratos.
- 13
Мені потрібні прості приклади збалансованих тарілок.
Necesito ejemplos sencillos de platos equilibrados.
- 14
Чи варто додати більше білка до сніданку?
¿Conviene añadir más proteína al desayuno?
- 15
Я хочу зменшити порції без постійного голоду.
Quiero reducir las porciones sin sentir hambre constante.
Etiquetas y compras
- 16
Я не завжди розумію інформацію на етикетці.
No siempre entiendo la información de la etiqueta.
- 17
На що звертати увагу при виборі йогурту?
¿En qué debo fijarme al elegir yogur?
- 18
Я хочу порівнювати продукти за складом, а не за рекламою.
Quiero comparar productos por su composición, no por la publicidad.
- 19
Чи цей продукт містить багато доданого цукру?
¿Este producto contiene mucho azúcar añadido?
- 20
Мені потрібен список базових продуктів для тижня.
Necesito una lista de alimentos básicos para la semana.
Preferencias y alergias
- 21
Я не їм молочні продукти через непереносимість.
No tomo lácteos por intolerancia.
- 22
Мені потрібен план харчування без горіхів через алергію.
Necesito un plan de alimentación sin frutos secos por alergia.
- 23
Я хочу врахувати свої харчові вподобання в плані.
Quiero incluir mis preferencias alimentarias en el plan.
- 24
Мені потрібні варіанти без м'яса.
Necesito opciones sin carne.
- 25
Деякі продукти викликають у мене здуття.
Algunos alimentos me causan hinchazón.
Planificación de comidas
- 26
Чи можна скласти простий план харчування на тиждень?
¿Podemos crear un plan de comidas sencillo para la semana?
- 27
Я хочу готувати заздалегідь, щоб менше замовляти їжу.
Quiero cocinar con antelación para pedir menos comida a domicilio.
- 28
Мені потрібні ідеї для здорових перекусів на роботі.
Necesito ideas de tentempiés saludables para el trabajo.
- 29
Чи можна адаптувати план до мого графіка?
¿Se puede adaptar el plan a mi horario?
- 30
Я хочу мати кілька швидких варіантів вечері.
Quiero tener varias opciones rápidas para la cena.
Relación con la comida
- 31
Я часто їм через стрес, а не через голод.
A menudo como por estrés, no por hambre.
- 32
Я хочу уникнути почуття провини після їжі.
Quiero evitar sentir culpa después de comer.
- 33
Мені важко зупинитися, коли їжа дуже смачна.
Me cuesta parar cuando la comida está muy rica.
- 34
Я хочу навчитися помічати сигнали голоду і ситості.
Quiero aprender a notar las señales de hambre y saciedad.
- 35
Для мене важливо не ділити їжу на хорошу і погану.
Para mí es importante no dividir la comida en buena y mala.
Seguimiento clínico
- 36
Чи потрібно перевірити аналізи перед зміною раціону?
¿Hace falta revisar análisis antes de cambiar la dieta?
- 37
Я хочу обговорити план із дієтологом.
Quiero hablar del plan con un nutricionista.
- 38
Як часто варто оцінювати прогрес?
¿Con qué frecuencia conviene evaluar el progreso?
- 39
Я приймаю ліки, які можуть впливати на апетит.
Tomo medicamentos que pueden afectar el apetito.
- 40
Як зрозуміти, що обраний підхід мені не підходить?
¿Cómo saber si el enfoque elegido no me conviene?
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cuál es la mejor manera de memorizar frases conversacionales?
Repítelas en voz alta después del locutor. Utiliza el entrenador de audio para escuchar y el entrenador de frases para practicar la escritura.
¿Cuántas frases debo aprender diariamente?
Recomendamos enfocarte en 5-10 frases nuevas cada día. La constancia es más importante que la cantidad.
¿Por qué es mejor aprender frases enteras en lugar de palabras individuales?
Aprender frases completas te ayuda a hablar más rápido, sonar más natural y evitar perder tiempo pensando en la gramática.
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