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Colección de frases
50 frases en inglés sobre yoga, meditación y prácticas espirituales
Aprende 50 frases en inglés para yoga y meditación. Vocabulario esencial para clases, retiros y prácticas espirituales.
Índice
Yoga
- 01
I am new to yoga and would like a beginner-friendly class.
Soy nuevo en yoga y me gustaría una clase apta para principiantes.
- 02
Can you show me the basic alignment for this pose?
¿Puede mostrarme la alineación básica para esta postura?
- 03
My balance is not steady in standing poses.
Mi equilibrio no es estable en las posturas de pie.
- 04
I need a slower pace today.
Necesito un ritmo más lento hoy.
- 05
This pose feels intense but not painful.
Esta postura se siente intensa, pero no dolorosa.
- 06
Can I use a block under my hand?
¿Puedo usar un bloque debajo de la mano?
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Meditación
- 07
I find it difficult to sit still during meditation.
Me resulta difícil quedarme quieto durante la meditación.
- 08
How long will the meditation last?
¿Cuánto durará la meditación?
- 09
My mind keeps wandering, and I am trying to return to the breath.
Mi mente sigue divagando y estoy intentando volver a la respiración.
- 10
I prefer guided meditation over silent practice.
Prefiero la meditación guiada a la práctica en silencio.
- 11
Can I meditate while sitting in a chair?
¿Puedo meditar sentado en una silla?
Respiración
- 12
Please explain the breathing pattern again.
Por favor, explique otra vez el patrón de respiración.
- 13
I am practicing slow breathing to calm my body.
Estoy practicando respiración lenta para calmar el cuerpo.
- 14
Should I breathe through my nose during this exercise?
¿Debo respirar por la nariz durante este ejercicio?
- 15
The breathwork feels too intense for me right now.
El trabajo de respiración se siente demasiado intenso para mí ahora mismo.
- 16
I need to return to normal breathing for a moment.
Necesito volver a respirar normalmente por un momento.
Atención plena
- 17
I am trying to notice my thoughts without judging them.
Estoy intentando notar mis pensamientos sin juzgarlos.
- 18
Mindfulness helps me slow down during stressful days.
La atención plena me ayuda a bajar el ritmo en días estresantes.
- 19
Can we take a mindful pause before continuing?
¿Podemos hacer una pausa consciente antes de continuar?
- 20
I am focusing on the sensations in my body.
Me estoy enfocando en las sensaciones de mi cuerpo.
- 21
The practice helps me feel more present.
La práctica me ayuda a sentirme más presente.
Práctica espiritual
- 22
I see this practice as personal, not religious.
Veo esta práctica como personal, no religiosa.
- 23
I prefer language that feels inclusive and grounded.
Prefiero un lenguaje que se sienta inclusivo y con los pies en la tierra.
- 24
This ritual helps me mark the beginning of the day.
Este ritual me ayuda a marcar el comienzo del día.
- 25
I use journaling as part of my spiritual practice.
Uso la escritura personal como parte de mi práctica espiritual.
- 26
I am exploring what feels meaningful to me.
Estoy explorando lo que se siente significativo para mí.
Instrucciones de clase
- 27
Place your feet hip-width apart.
Coloque los pies al ancho de las caderas.
- 28
Relax your shoulders away from your ears.
Relaje los hombros lejos de las orejas.
- 29
Lengthen your spine as you breathe in.
Alargue la columna mientras inhala.
- 30
Move only as far as feels comfortable.
Muévase solo hasta donde se sienta cómodo.
- 31
Rest in child's pose whenever you need.
Descanse en la postura del niño cuando lo necesite.
Sensaciones
- 32
I feel tension in my lower back.
Siento tensión en la parte baja de la espalda.
- 33
My hips feel tight during this stretch.
Mis caderas se sienten tensas durante este estiramiento.
- 34
I feel calmer after the breathing practice.
Me siento más tranquilo después de la práctica de respiración.
- 35
My legs are shaking a little in this pose.
Me tiemblan un poco las piernas en esta postura.
- 36
I notice warmth in my chest when I slow down.
Noto calor en el pecho cuando bajo el ritmo.
Límites
- 37
I do not want physical adjustments today.
Hoy no quiero ajustes físicos.
- 38
Please ask before touching my shoulders.
Por favor, pregunte antes de tocar mis hombros.
- 39
I need to skip any movement that strains my wrist.
Necesito evitar cualquier movimiento que fuerce mi muñeca.
- 40
This chant does not feel right for me today.
Este canto no se siente adecuado para mí hoy.
- 41
I will take a break if I feel overwhelmed.
Tomaré un descanso si me siento abrumado.
Modificaciones
- 42
Can you offer a gentler version of this pose?
¿Puede ofrecer una versión más suave de esta postura?
- 43
Is there a modification for sensitive knees?
¿Hay una modificación para rodillas sensibles?
- 44
I need to keep my hands off the floor for this sequence.
Necesito mantener las manos fuera del suelo para esta secuencia.
- 45
Can I use a strap for this stretch?
¿Puedo usar una correa para este estiramiento?
- 46
I would like an option with less pressure on my neck.
Me gustaría una opción con menos presión en el cuello.
Después de la práctica
- 47
I feel more grounded after class.
Me siento más centrado después de la clase.
- 48
I would like to continue this practice at home.
Me gustaría continuar esta práctica en casa.
- 49
Can you recommend a short daily routine?
¿Puede recomendar una rutina diaria corta?
- 50
Thank you for creating a calm space.
Gracias por crear un espacio tranquilo.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cuál es la mejor manera de memorizar frases conversacionales?
Repítelas en voz alta después del locutor. Utiliza el entrenador de audio para escuchar y el entrenador de frases para practicar la escritura.
¿Cuántas frases debo aprender diariamente?
Recomendamos enfocarte en 5-10 frases nuevas cada día. La constancia es más importante que la cantidad.
¿Por qué es mejor aprender frases enteras en lugar de palabras individuales?
Aprender frases completas te ayuda a hablar más rápido, sonar más natural y evitar perder tiempo pensando en la gramática.
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