50 фраз англійською про здорове харчування

I want to eat healthier.

Я хочу харчуватися здоровіше.

My goal is to have more energy.

Моя мета — мати більше енергії.

I want to change habits gradually.

Я хочу змінювати звички поступово.

I do not want an extreme diet.

Я не хочу екстремальної дієти.

One meal does not ruin progress.

Один прийом їжі не руйнує прогрес.

I am trying to lose weight slowly.

Я намагаюся худнути повільно.

I want a sustainable routine.

Я хочу сталий режим.

I prefer small realistic changes.

Я віддаю перевагу малим реалістичним змінам.

I avoid extreme restrictions.

Я уникаю крайніх обмежень.

My weight changes gradually.

Моя вага змінюється поступово.

I plan meals for the week.

Я планую їжу на тиждень.

I prepare lunch in advance.

Я готую обід заздалегідь.

I bring food from home.

Я беру їжу з дому.

I keep simple meals ready.

Я тримаю прості страви напоготові.

I need a filling breakfast.

Мені потрібен ситний сніданок.

I plan a healthy snack.

Я планую корисний перекус.

I read the label before buying.

Я читаю етикетку перед покупкою.

This portion is too big for me.

Ця порція завелика для мене.

This drink has a lot of calories.

У цьому напої багато калорій.

I check sugar on the label.

Я перевіряю цукор на етикетці.

I track calories without obsessing.

Я стежу за калоріями без нав’язливості.

I add protein to most meals.

Я додаю білок до більшості прийомів їжі.

Chicken and beans are filling.

Курка і квасоля добре насичують.

I need enough food to feel full.

Мені потрібно достатньо їжі, щоб насититися.

I feel better with regular meals.

Мені краще з регулярним харчуванням.

I am cutting down on sugar.

Я скорочую кількість цукру.

I choose water instead of soda.

Я обираю воду замість газованих напоїв.

Dessert will be small today.

Десерт сьогодні буде маленьким.

I take nuts for a snack.

Я беру горіхи для перекусу.

Fruit helps me avoid overeating.

Фрукти допомагають мені не переїдати.

Can I have sauce on the side?

Можна подати соус окремо?

I will order a salad with fish.

Я замовлю салат із рибою.

Can this be cooked without butter?

Можна приготувати це без масла?

I will share dessert with a friend.

Я поділюся десертом з другом.

Can I swap fries for vegetables?

Чи можна замінити картоплю фрі овочами?

I crave sweets in the evening.

Мене тягне на солодке ввечері.

I will pause and drink tea.

Я зроблю паузу й вип’ю чаю.

I do not blame myself for setbacks.

Я не звинувачую себе за невдачі.

I need support, not judgment.

Мені потрібна підтримка, а не осуд.

Please do not comment on my body.

Будь ласка, не коментуйте моє тіло.

I cannot have too much salt.

Мені не можна багато солі.

My doctor recommended fewer fatty foods.

Лікар порадив мені менше жирних продуктів.

Lactose causes discomfort for me.

Лактоза викликає в мене дискомфорт.

I avoid foods with gluten.

Я уникаю продуктів із глютеном.

I follow medical advice about food.

Я дотримуюся медичних порад щодо їжі.

I write down my meals.

Я записую свої прийоми їжі.

My clothes fit more comfortably.

Одяг сидить на мені комфортніше.

I notice more energy after lunch.

Я помічаю більше сил після обіду.

I eat more slowly and mindfully.

Я їм повільніше й уважніше.

I take smaller bites.

Я їм меншими шматочками.