40 фраз англійською про страх, тривогу і вигорання

Я зараз боюся.

Ця ситуація мене лякає.

Я хвилююся через те, що може статися.

Мені важко витримувати цей страх.

Я почуваюся напружено без очевидної причини.

У мене стискається грудна клітка.

Мої руки тремтять, коли я нервую.

Мені важко дихати рівно.

Тривожні думки постійно крутяться.

Я не можу добре зосередитися.

Я відчуваю, що паніка наростає.

Допоможи мені сісти десь тихо.

Нагадай мені дихати повільніше.

Мені потрібне свіже повітря.

Будь ласка, поки побудь поруч.

Я дуже боюся висоти.

Мені страшно заходити в ліфт.

Натовп змушує мене нервувати.

Я хвилююся перед польотами.

Мені потрібен час, щоб тут звикнути.

Я почуваюся виснажено після роботи.

Мені потрібна пауза, щоб відновитися.

У мене немає сил на зайві розмови.

Сьогодні навіть прості справи здаються важкими.

Мені потрібно зменшити навантаження.

Можеш послухати мене кілька хвилин?

Мені потрібна підтримка, а не поради.

Будь ласка, нагадай, що я в безпеці.

Допоможи мені розкласти це на кроки.

Мені потрібна людина, якій я довіряю.

Мені потрібно кілька тихих хвилин.

Давай повернемося до цього пізніше.

Я не готовий/готова це обговорювати.

Будь ласка, говори повільніше.

Мені допомагає, коли мене не кваплять.

Я думаю звернутися до психолога.

Мені потрібна професійна підтримка.

Я хочу записатися на консультацію.

Мені потрібно поговорити з фахівцем.

Я шукаю безпечний спосіб отримати допомогу.