Тренуйте цей список безкоштовно
Безкоштовний акаунт зберігає ваш прогрес і дозволяє позначати фрази, які ви вже знаєте. Перші 7 днів у вас Pro з тренуваннями без обмежень, далі одне тренування фраз на день або платний тариф.
Набір фраз
50 фраз англійською для йоги й медитації
Короткі англійські фрази для занять йогою: підготовка, дихання, медитація, положення тіла, пози, опори й уважна практика.
Зміст
Підготовка до практики
- 01
roll out your mat
розстелити килимок
- 02
in a quiet place
у тихому місці
- 03
take off your shoes
зняти взуття
- 04
sit with crossed legs
сісти зі схрещеними ногами
- 05
palms on your knees
долоні на колінах
- 06
sit on a cushion
сісти на подушку
Вивчіть ці фрази назавжди
Натисніть «Слухати» біля будь-якої фрази, щоб почути її. Це безкоштовно й без акаунта.
Безкоштовний акаунт: 7 днів Pro без лімітів, далі необмежене прослуховування, 20 перекладів слів, одне тренування слів і одне тренування фраз на день, або платний тариф.
Дихання
- 07
take a slow breath in
повільно вдихнути
- 08
through your nose
через ніс
- 09
exhale longer
видихати довше
- 10
feel your ribs expand
відчути, як розширюються ребра
- 11
without strain
без напруження
- 12
before the asanas
перед асанами
- 13
follow your breath
стежити за диханням
Медитація
- 14
close your eyes
заплющити очі
- 15
for a few minutes
на кілька хвилин
- 16
return to the breath
повернутися до дихання
- 17
without judgment
без оцінювання
- 18
set a timer
встановити таймер
- 19
keep a journal
вести щоденник
- 20
notice the sensations
помічати відчуття
Положення тіла
- 21
lengthen your spine
витягнути хребет
- 22
relax your face
розслабити обличчя
- 23
release your jaw
розслабити щелепу
- 24
soften your shoulders
розслабити плечі
- 25
keep your neck long
тримати шию витягнутою
- 26
ground your feet
заземлити стопи
- 27
open your chest
розкрити грудну клітку
- 28
bend your knees
зігнути коліна
Пози й перехід
- 29
child's pose
поза дитини
- 30
downward-facing dog
собака мордою вниз
- 31
lift your arms overhead
підняти руки над головою
- 32
palms together at your heart
долоні разом біля серця
- 33
stay for five breaths
залишатися на п'ять вдихів
- 34
come out slowly
повільно вийти з пози
- 35
move into the pose
перейти в позу
- 36
rest in savasana
відпочити в шавасані
Опори й підтримка
- 37
use a block
використати блок
- 38
under your hand
під долонею
- 39
a bolster under your knees
валик під колінами
- 40
cover yourself with a blanket
накритися пледом
- 41
loop a strap around your foot
обгорнути ремінь навколо стопи
- 42
move the support closer
підсунути опору ближче
Ставлення й намір
- 43
listen to your body's limits
слухати межі свого тіла
- 44
don't compete with others
не змагатися з іншими
- 45
practice with intention
практикувати з наміром
- 46
not with force
не через силу
- 47
choose an intention
обрати намір
- 48
thank your body
подякувати тілу
- 49
repeat the mantra silently
повторити мантру подумки
- 50
release the thought
відпустити думку
Часті запитання (FAQ)
Як найкраще запам'ятовувати розмовні фрази?
Повторюйте їх вголос за диктором. Використовуйте аудіотренажер для прослуховування, а також тренажер фраз для практики введення.
Скільки фраз потрібно вчити щодня?
Рекомендуємо зосередитись на 5-10 нових фразах щодня. Регулярність важливіша за кількість.
Чому краще вчити цілі фрази, а не окремі слова?
Вивчення готових конструкцій (chunks) допомагає говорити швидше, звучати природніше та не витрачати час на обдумування граматики.
Схожі набори фраз
Усі набори категорії60 фраз англійською про вагітність і пологи: планові огляди, аналізи, перейми, знеболення, екстрені ознаки, догляд за новонародженим і грудне вигодовування.
60 фраз англійською для спілкування з медсестрами у стаціонарі: кнопка виклику, біль, термінові симптоми, ліки, алергії, крапельниця, гігієна, їжа та виписка.
35 фраз англійською для візиту до ветеринара з улюбленцем: симптоми, травми, щеплення, мікрочип, ліки, аналізи, вартість операції та догляд після наркозу.
40 фраз англійською для прийому у фізіотерапевта чи реабілітолога: опис болю, рухливість, сила й рівновага, вправи, постава, домашня програма та прогрес.
42 фрази англійською для прийому в офтальмолога: перевірка зору, симптоми, тест із лінзами, рецепт на окуляри, контактні лінзи, краплі та повторний візит.
50 фраз англійською для прийому у гінеколога: симптоми, менструальний цикл, контрацепція, вагітність, аналізи, огляд і згода, результати та повторний прийом.
50 фраз англійською для візиту до травматолога: переломи, розтягнення, опіки, набряк, рентген, гіпс, рани, знеболення, тривожні симптоми та повторний огляд.
40 англійських фраз для опису страху, тривоги, паніки, фобій і вигорання, прохання про підтримку, встановлення меж і звернення по професійну допомогу.
Прочитайте книгу англійською
Усі книги англійською
Ці фрази допоможуть вам впевнено спілкуватися в реальних ситуаціях. Практикуйте їх з аудіо та додавайте до тренажера фраз для закріплення.
Коментарі
Увійдіть, щоб залишити коментар
УвійтиПоки що немає коментарів. Будьте першим!